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Kalorien-Rechner (Harris & Benedict)

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Schnell- & Selbst-Test's

Kalorien-Rechner (Harris & Benedict)

kalorien-rechner-kalkulatorMit unserem Kalorien-Rechner kannst du einfach und schnell ausrechnen, wie viele Kalorien du etwa am Tag zu dir nehmen darfst, ohne zu zunehmen.

Bitte beachte, dass diese Werte trotz der komplexen Formel Schätzwerte bleiben und immer noch leicht von deinem echten Bedarf abweichen können.

Bitte gib’ die folgenden Daten ein
Dein Geschlecht männlich weiblich
Deine Größe cm
Dein Gewicht kg
Dein Alter Jahre
Bitte gib’ an, wie du deinen Tag verbringst
ausschließlich sitzend oder liegend
(z.B. alte, gebrechliche Menschen)
Stunden am Tag
fast ausschließlich sitzend, wenig Freizeitaktivitäten
(z.B. Schreibtischtätigkeit)
Stunden am Tag
überwiegend sitzend, mit stehenden/gehenden Tätigkeiten
(z.B. Kraftfahrer, Studenten, Laboranten)
Stunden am Tag
überwiegend stehende, gehende Tätigkeit
(z.B. Verkäufer/innen, Kellner, Handwerker, Hausfrauen)
Stunden am Tag
körperlich anstrengende berufliche Tätigkeit
(z.B. Bergleute, Landwirte, Waldarbeiter, Hochleistungssportler)
Stunden am Tag

Achte darauf, dass deine Tätigkeiten in der Summe 24 Stunden ausfüllen.


 

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ganz okaynajatollsupergenial
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“Wann immer du feststellst, dass du auf der Seite der Mehrheit bist, wird es Zeit innezuhalten und nachzudenken.”

 Mark Twain
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